05 February 2012
Многу истражувања покажуваат дека долготрајната дехидратација, за која не сте ни свесни може да биде основа на разни болести и тоа како мигрена и висок крвен притисок, ревматични болки и широк спектар на други болести.
Затоа се препорачува да се пие вода повеќе пати во текот на денот.
Исто така консумирањето на чаша вода пред секој оброк се препорачува и за намалување на килограмите, особено во зимскиот период од годината за кој се смета дека е најкритичен дел од годината кога можат да се стават повеќе килограми, а тоа е благодарание на многуте празници и малата физичка активност.
Кога станувате наутро добро е да се напиете најмалку една чаша вода, но да не е премногу ладна.
Во текот на денот потребно е да се пие најмалку две чаши вода и тоа пола час пред секој оброк, додека пак по оброкот не треба да се зема никаква течност најмалку час и половина, бидејќи желудникот треба да ја свари храната.